一般可以吃绿豆粥，绿豆粥含有的营养物质是比较丰富的，而且还有清火降温的作用，但是绿豆属于一种寒性的食物，因此在月经期间尽量避免吃得过多，以免引起宫寒。在来月经后，最好是选择一些温热以及易消化的食物，同时还要特别注意腹部的保暖，并且可以通过少吃多餐的方法进食，还要保持心情愉悦。