备孕之前首先需要男女双方做孕前查体，来判断身体有没有异常因素，以免容易影响到怀孕，同时男女双方也需要注意饮食作息规律，避免劳累或者是熬夜。男女双方也需要注意禁止喝酒以及抽。女性需要在孕前三个月开始补充叶酸片，可以预防怀孕以后胎儿神经管缺陷的发生。可以选择两次月经之间排卵期的范围，增加同房的次数，提高怀孕的几率。