要判断有没有乳腺增生，可以看一下自己乳房有没有周期性的疼痛，也就是说在排卵期以及在月经期间有没有出现明显的乳房胀痛现象。如果有，那可以做一个乳腺体的检查，如果有结节，则可以做一个超声的检查，这些检查可以看出有没有乳腺增生的现象，乳腺增生也分为生理性和病理性的，如果是生理性的，则不需要进行治疗。