可以通便美容，因为里面的膳食纤维比较丰富，可以保持大便通畅，具有美容功效，也能够保护胃黏膜，有效促进胆汁分泌，有很丰富的营养成分，可以改善女性体质，提高免疫力和抗病能力。里面有泛酸，能够缓解心绞痛、降血压、改善糖尿病和足部浮肿。坏处是不能够吃得太多，否则会出现消化不良。