一般能够喝牛奶，牛奶当中通常会含有很多的蛋白质以及钙元素，具有比较高的营养价值，能够缓解身体虚弱的情况，并且也可以提高身体免疫力，而且喝牛奶也能够起到助睡眠的功效，但是最好不要空腹喝，以免对胃黏膜带来刺激。月经期间通常不可以吃生冷寒凉的食物，而且也要避免碰凉水，以免引起痛经。