经期间吃凉的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使血流速度变慢，容易产生血块，从而造成经量减少甚至痛经。如果经期吃了凉的东西，可以多喝些红糖姜水，促使血液流畅，促进经血更好的从子宫内排出。另外，经期最好不要吃凉的东西，吃些富含蛋白质和维生素的食物，喝些红糖水，少熬夜，保证充足的睡眠。