宫寒不能吃梨子、柚子等偏寒性的水果，否则可能会加重宫寒的风险，一般的蔬菜都可以，但是建议少吃苦瓜、苦菊等。经常会有痛经的现象，容易影响到正常的生活中，平时的生活中应该严格要求自己的饮食。同时还注意腹部保暖，观察经期的出血量是否正常，推荐多吃益气养血的食材调理看看。