喉咙有痰的情况快速吐出来的最好办法就是深吸气后用力咳嗽，多喝温热水，别吃辛辣刺激食物，或者口服处方药物有利于咳痰，不过药物作用也是因人而异，有的口服后效果明显，有的口服后需要时间过程，也可能药物不敏感的。清淡饮食，油炸不要吃了，平时作息规律避免熬夜劳累，多加锻炼身体，增强体质，提高免疫力。