可以少量喝玫瑰花茶或者是茉莉花茶，能够帮助经血排出体外，在月经期间避免喝寒凉性茶水或者是经常喝茶水，可能会造成月经不畅。出现了腹部疼痛症状时，可以通过喝红糖姜水，能够起到驱寒保暖作用，还可以帮助痛经症状得到缓解。避免在睡觉的时候喝茶水会引起睡眠质量下降，月经期间要做好保暖工作。