月经前出现上火症状需要从生活中进行调理，首先不要摄入易上火的食物，尤其是油炸、油煎、烧烤类的食物。其次饮食方面需要多摄入新鲜的蔬菜水果，主要目的是改善上火现象。然后还需要保证睡眠充足，不可以熬夜。另外，还可以煮点薏米粥来食用，有降火的效果。