一般缓解宫缩疼痛的小妙招有很多种，可以深吸入一口气，然后再缓慢的吐出，适当的休息、放松心情可以有效缓解宫缩引起的疼痛，也可以通过热敷和多走动来促进生产的过程。宫缩是女性生产前的征兆，如果有规律的宫缩，尽量让身体放松下来，注意多补充能量，及时到医院的妇产科接受待产。