在产后可以用一些乌鸡汤帮助下奶的，这个鸡汤的做法是比较简单的，最好是选新鲜的乌鸡肉，然后建议焯水后清炖即可，不要放入太多的调味品，可以放一些葱姜蒜，然后小火慢炖1到2个小时，建议可以把汤汁和鸡肉同吃，就可以起到催奶的功效，而且对于改善产后气血两虚也比较有效果。