有很多女性都会在月经期间出现腰疼的情况，腰疼最主要的原因是盆腔充血。另外腰疼和炎症以及痛经都有一定的关系。月经期间一般不建议做剧烈运动，因为剧烈的运动和长时间坐着，都会导致盆腔充血进一步加重，这样也会增加腰疼的症状。另外在经期一定要注意保暖，同时要避免辛辣刺激的饮食，可以使用热水袋，或者中药敷包敷在小肚子上，可以缓解疼痛的症状，腰部也可以使用同样的方法来缓解疼痛。