可以多吃豆类，豆类是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，吃豆芽、豆腐等豆制品。其次，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，提高体内维生素的含量，特别是维生素C的食物也要多摄入，比如韭菜、青椒、菜花、西兰花、猕猴桃、山楂、鲜枣、草莓等。