如果确定是有经前期综合征了，首先要调整生活状态，比如注意营养饮食，不要吸烟，做到低盐低脂饮食，限制咖啡的摄入量。平时还要适当的锻炼身体，也有利于缓解神经紧张和焦虑的情况。适当的采取心理治疗，有助于减轻症状。如果明显焦虑的病人，需要遵医嘱适当的应用一些抗焦虑药物，比如阿普唑仑。出现有明显忧郁症状时，遵医嘱适当应用一些抗抑郁药物。