可以喝山楂红糖汤，也可以直接喝一些红糖水，能够促进体内淤血的排出，并且对于缓解痛经也会有一定的辅助作用，还可以在月经期间适当的吃一些红枣之类的食物。月经期间一定要注意加强保暖，避免吃生冷寒凉的食物，或者是用凉水洗衣服，否则可能会引起宫寒，从而影响到月经的排出。