在月经规律的情况下，一般在下次来月经时的第1天算起，然后倒数14天或者减去14天，这时就是排卵日，同时将排卵日的后4天和前5天，再加上排卵日一用10天的时间就算排卵期。如果有打算怀孕的人，可以选择排卵期前后12个小时内同房，这时的怀孕几率比较高，在不想怀孕的情况下，要避开排卵期同房。