小月子后休息1到3个月是可以健身的，应该根据自己身体和子宫的恢复程度决定。因为是刚流产了，如果盲目的做运动容易影响到子宫的恢复。这段时间内应该多吃补血的食物，等体力逐渐的恢复后开始健身，刚开的运动量不要太大，避免诱发女性出现腹部的疼痛，不规律出血或者子宫脱垂的风险。