可以多吃些鱼虾，也可以多吃些海产品，虾皮里面的含钙量是比较高的，还要适当的吃些羊肉、牛肉之类。通过改善饮食，在方法能够补充身体上所需要的营养成分。同时还要多晒太阳促进钙的吸收，在生活中尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太油腻的食物。还要多参加户外的运动，能够增强体质，有利于身体恢复。