是可以少量吃苦瓜的，苦瓜是一种比较常见的食物，其中还有非常丰富的维生素C和蛋白质以及碳水化合物和胡萝卜素等营养物质。大姨妈期间适当的吃一些凉拌苦瓜或者是炒苦瓜，都能起到清热去火的作用，尽量不要吃辛辣和生冷的食品，以免造成子宫刺激会影响内膜脱落。在来月经期间，最好不要长时间坐着或者是大幅度运动。