最好买赤砂糖类比较好，主要是这种红糖是粗提炼的蔗糖，其中的营养成分保留的特别好，还富含丰富的铁元素，对于人体的造血功能可以起到很好的作用，才能够起到活血化瘀的，在来月经期间，喝一些还可以驱除体内的寒气，起到保暖的作用。但不要一次性喝的太多，很可能会出现肠道不舒服的症状，严重的还会出现呕吐。