好处是能有效补充体内所需要的蛋白质以及胶原蛋白成分，充分补充皮肤内所需要的营养物质，可以增加皮肤弹性达到延缓衰老作用。也能有效清除自由基产生的有毒物质，对皮肤造成的不良影响。鱼里面含有优质蛋白，也能有效补充体内所缺少的蛋白质成分，可以提高自身免疫功能，达到抵抗疾病作用。