可以在医生指导下口服营养安神的药物来进行调理，在晚上睡觉前也可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。晚上睡觉前也可以通过使用温水泡脚，水泡脚能够促进脚部的血液循环，而且能够达到抗疲劳和助睡眠的效果。晚上睡觉时一定要保证睡觉环境的安静，避免过度争吵或者是嘈杂。