子宫下垂以后，是没有办法自然恢复的，建议最好是做一些锻炼来帮助恢复，比如说肛提肌锻炼。若是子宫下垂的情况较为严重，单靠做锻炼促进恢复的效果也不是很好，建议最好是及时的去医院检查一下，并根据医生的指导建议，选择通过手术的方式来促进子宫下垂恢复。