一般可以吃维生素C维生素E。当女性进入更年期以后，在饮食方面也需要有所调整，也要适当的补充一些抗氧化剂，也要选择吃高钙食物，比如鸡蛋豆浆和牛奶，这些食物当中含钙成分比较高，再摄入以后能够防止骨质疏松，也要适当的晒晒太阳，有利于钙吸收。进入更年期主要多发于50岁左右女性，多数是体内激素水平降低的原因。