如果哺乳期奶水比较少，乳房还有胀痛感，找催乳师按摩按摩是管用的，催乳师进行了专门的训练，手法是比较专业的，对输乳管的疏通有一定效果，可以促进乳汁分泌。哺乳期一定要注意饮食方面的管理，一些容易回奶的食物，例如山楂、韭菜、大麦芽等不要吃。多吃一些肉类、高蛋白类食物，喝点汤类等，都可以催奶。