月经期间可以适当的吃祛瘀补血功效食材，让经血排的更干净。比如可以用生姜红糖水食疗或者用新鲜的益母草煲汤，都可以起到祛瘀活血的功效。最好是先休息，观察经期的变化，然后看看出血量的情况。如果颜色发黑可能和宫寒、腹部着凉有关系，推荐多吃温性的食物，更有助于经期的恢复。