月子里能热敷肚子和腰，但是注意控制温度，避免出现低温烫伤的风险。坐月子期间如果着凉或者护理不好容易导致腰部和腹部不适的现象，尽量调整自己的生活习惯，注意保暖，多吃温性的食物调理身体。同时观察恶露的变化，平时注意月子期间的护理，等满月后到医院做全面的复查比较好。