可以吃一些活血化瘀和补气益智的食物来排污血，可以适当的吃黑木耳，黑木耳能够促进血液循环，可以促进身体内的淤血排出。在来大姨妈的时候不要吃寒凉性的食物，以免引起宫寒，有的人还会出现腹部疼痛。平常生活中要调整好自己的心态，适当的多喝开水去晒太阳，增加自己的抵抗力，避免熬夜。