月经疼痛可以选择吃一些清淡的饮食和温热的食物，在月经的时候出现了疼痛，一定要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以选择使用热水袋敷一下腹部的地方，晚上睡觉之前也可以使用温热水来泡脚，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，一定要注意个人的卫生。