可以适当吃一些哈密瓜，哈密瓜主要是一种热性水果，含有丰富的纤维素成分，对自身的营养物质补充能起到很好作用，而且在来月经的时候，适当吃一些哈密瓜，也能有效缓解痛经以及调节子宫疼痛感，可以减少子宫收缩。但是要注意不能吃刚从冰箱里面拿出来的哈密瓜太寒凉会造成痛经。