香蕉、柠檬和苹果里面的锌含量是比较高的。锌是人体当中不可缺少的一种微量元素，如果在平时出现了锌缺乏以后很可能造成食欲下降和恶心和呕吐的现象，并且还会导致挑食偏食，严重者会出现营养不良，所以需要多补充锌。除了通过水果活动以外，在平时还要多吃一些动物肝脏和瘦肉、鱼肉。