可以少量喝一些红糖水，最近体内毒素或者是淤血排出，喝一些红糖水，也能够通经活络、血液循环加快、给身体提供能量。月经期间体内的铁质和钙质会大量流失，引起贫血发生，也可以喝一些红豆粥或者是红枣粥，补充机体气血。少量吃猪血也可以排除淤血，月经期间应该避免吃寒凉的食物，做好防寒保暖措施。