在平时生活中来月经的时候，可以适当的多喝一些红豆薏米粥和紫米粥等食物，这些食物具有利湿的效果，也能够有效的排除体内湿气，对于一些经期女性有腹痛和水肿等症状有一定的缓解作用。另外在月经期间的女性还可以适当的喝一些猪血粥，能够起到补血的效果，要做好经期的清洁工作，保持私密处的干净。