女人绝经是正常的生理过程。有些人会出汗，不适和失眠。在绝经后，可能会有更多的钙流失和钙缺乏症。建议多吃豆制品，足够的钙补充剂和更多的阳光照射。女人平均绝经年龄是49岁，如果过早绝经的女性建议应当及时治疗。另外饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼。