大概需要维持5年以上的时间，具体时间不能够完全确定，因为每个人的体质不同，所以时间上有很大的差异。更年期对女性来说会发生月经量改变、月经紊乱，情绪的变化也非常明显，比如说脾气暴躁、容易上火，伴随着失眠多梦、盗汗潮热，应该适当进行调理。注意劳逸结合，多到户外参加一些有氧运动，合理安排作息时间，早睡早起，尽量避免熬夜。