当女性的月经来的时候，其子宫内膜厚度约为1.0厘米。建议平时注意休息，不要过度劳累，过规律的生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免冷辣刺激的食物，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。