做背可以促进体内的血液循环，而且还可以起到疏通经络的功效，但是女性在月经期间尽量不要做背，在月经期间做背的话，很容易会影响到正常的月经周期。并且平时在日常生活中还可以适当的做一些跑步的运动锻炼，也可以有效的增强机体的抵抗力。