一般女性体内出现内分泌失调时，可以适量的吃一些苹果、香蕉、以及梨和橘子等水果，这些水果可以有效的帮助改善体内内分泌失调的情况。同时也可以适量的吃一些红枣以及海带和紫菜等含碘量丰富的食物，这些食物也可以帮助缓解女性体内内分泌失调的情况。平时也可以适量的进行一些运动，这样可以有效的帮助提高身体的免疫力和抵抗力，同时也可以帮助改善体内分泌失调的情况。