来月经期间适当的吃些苹果，香蕉，火龙果等是比较好的，这时候不要吃一些偏凉性的水果，例如：西瓜，甜瓜等。另外女性在此期间水果也不要过多食用，注意适当的休息，吃些偏热性的食物和补血的食物，也有利于月经血的排出，从而减少出现的痛经，消化不良的发生。