第一，女性在平时的时候在饮食上注意多吃一些含雌激素水平较高的食物，例如：豆制品，阿胶等，可有利于白带的分泌量增多。第二，在性生活的时候也要注意保持外阴的清洁卫生。第三，在患有阴道炎症的时候及时的给予洗液和药物进行治疗，也有利于阴道正常的分泌白带。女性在年龄35岁的时候，卵巢分泌功能是正常的，也要保持心情放松，才有利于白带的正常分泌。