具体运动量也会根据个人体质和运动幅度来决定，怀孕中期胚胎着床已经逐渐稳定，在这段时间胎儿增长比较快，在运动时要控制好时间和力度。最好到专业孕妇中心进行孕妇保健操锻炼，能加快胃肠道蠕动还能增强孕妇体质。怀孕期间最好不要大幅度运动，以免导致身体疲劳或者是影响胚胎生长，会出现腹痛。