男性更年期可以吃中药缓解，要注意蛋白质营养的摄入，要适当的补充蛋白质，要尽量吃一些清淡的饮食，不要吃太过油腻的食物，如动物内脏，各种肥肉，在进行炒菜时最好使用植物油，并且要注意戒掉自身的不良嗜好，如吸烟喝酒等，在主食方面要注意粗细搭配，吃一些小米。