来月经喝红糖水的好处比较多，能够起到祛瘀，补血调经的效果，有效改善女性痛经，贫血，或者经期出血量少，身体虚弱的现象，根据自己的体质变化配伍合适的食材食疗会比较好。经期不要着凉，做到营养均衡，看一下出血量是否正常，也不要在经期做剧烈活动，如果饮食不当容易加重痛经。