小产后乳房胀痛，大概需要一个月左右的时间才能够恢复。每个人的体质都是不一样的，最好是到医院做一个全面的检查，小产后女性的身体是特别虚弱的，一个月之内不可以同房，也不可以洗凉水澡，要多注意休息。定期到医院进行复查，保持情绪稳定，避免焦虑紧张。