外阴长硬疙瘩一碰就疼，这种情况涉及的原因较多，有可能巴氏腺囊肿、是毛囊炎或是疖子等。建议及时去医院的妇科就诊，通过详细的检查确定原因。如果是毛囊炎导致的，可以先进行局部消毒，然后外涂百多邦进行治疗。巴氏腺囊肿多可以采用高锰酸钾进行熏蒸，然后通过手术的方式进行治疗，术后还要进行预防感染的治疗。