吃苹果、香蕉、草莓、菠萝等这些水果中都含有丰富的维生素和矿物质，促进胎儿的生长和发育，还可以提高孕妇的免疫力预防便秘。怀孕后营养要多样化，荤素搭配烹制，还要多吃一些含钙的食物，比如瘦肉、鸡蛋和牛奶，有规律的口服叶酸，预防胎儿畸形。做好产检工作，保证充足的睡眠，孕早期不能有性生活。