运动完可以喂奶，运动并不会对乳汁的分泌和质量造成影响。在女性的哺乳期适当的运动有助于提高身体的免疫力，有助于乳汁的分泌，根据身体的情况和自己的时间安排运动量会比较好。哺乳期还应该多吃一些催奶功效的食物，平时用鲫鱼汤、大枣粥或者乌鸡汤等食疗，能够起到催奶、益气养血的功效。