水果中含有的天然黄体酮量很少，通过吃水果补充黄体酮是没有权威的科学依据的，比较常见的含有天然黄体酮的水果有草莓、橙子、无花果、猕猴桃等，另外大豆中的大豆异黄酮也属于天然黄体酮。目前出现月经推迟，可以先通过调整生活、饮食规律，减轻工作压力，不要熬夜等方法调节一下，必要时还需要通过药物治疗。