可以选择仰卧起坐、游泳、平板支撑等方法锻炼都比较好，适当的运动可以促进腹部直肌恢复。腹部直肌分离三指有可能是怀孕期间，子宫逐渐增大造成局部刺激后引起，在生产之后会出现局部疼痛的现象。运动调理是比较健康，在运动期间还要配合收腹带，综合治疗能快速使腹直肌恢复正常。